Cuando comenté a mi maestro en India, Ajay, sobre mi trabajo en Mindfulness, me recomendó para el diseño de los cursos estudiar las tipologías humanas del Ayurveda, la ciencia de la vida que se gestó en India. La razón es que para el Ayurveda, no hay dos personas iguales, ya que todos tenemos una distinta … More Una práctica para cada tipo de persona
El ruido mental, el estrés, la reactividad emocional no son nuestro estado natural. Una comprensión básica de Mindfulness podría ser la de volver a estar plenamente en nosotros: en nuestros sentidos y lo que nos rodea, en nuestro cuerpo y sus señales, en nuestras emociones y pensamientos… aprende a digerir completamente lo que viene a … More Mindfulness
Primero tu cuerpo aprende a descansar, luego a relajarse, finalmente, medita. Parece complicado pero es muy sencillo: el cuerpo es un instrumento de equilibrio si hay relajación, si no compites contigo o con otros. Por eso, gran parte del yoga moderno es ineficaz, o genera lesiones. El yoga que enseñamos es el auténtico yoga tradicional … More Yoga desde la relajación profunda
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Yoga & Mindfulness 