¿Por qué este Retiro Mindfulness combinado con visitas conscientes al Románico? Una propuesta de encontrarnos en la contemplación de las pequeñas joyas del Románico con nuestra paz. Para ello, nos apoyaremos en prácticas de interiorización con Hatha Yoga tradicional  meditativo y  mindfulness. Alojamiento El retiro tendrá lugar en un enclave de gran belleza en … More Retiro de Semana Santa: Mindfulness y Yoga Mindful en el Románico Palentino

  Cuando en mis cursos de Mindfulness (como en cualquier otro curso Mindfulness: MBSR, MBCT…) te invito a darte cuenta que puedes “observar cómo emergen tus pensamientos”, se produce un importantísimo punto de inflexión… con capacidad de poner “patas arriba” toda tu “idea” de realidad. En occidente pocos se atreven a tirar del hilo, en … More Mindfulness, la de-construcción de quién eres y la autoindagación: el camino a la liberación

Este Verano la propuesta es pasar tres días en Picos de Europa, en el precioso entorno del Albergue de Cabañes. Practicaremos ejercicios y meditaciones de Mindfulness, daremos caminatas conscientes por el entorno y algo de yoga. Un buen remedio para quitarnos estrés y recetas para el día a día, en lo que la práctica que … More Mindfulness en Picos de Europa 20-23 Agosto 2018

Hay un trabajo inicial que tiene cierto carácter terapéutico, es decir, de “ajustar” cosas en nosotros que no “funcionan bien”. Trabajamos a nivel físico, emocional, mental. Eliminamos tensiones, digerimos emociones o traemos a la superficie memorias inconscientes que nos generaban dificultades. Todo este trabajo nos hace sustancialmente mejores en nuestro día a día. Mucho de … More El por qué de la práctica

A partir de este Otoño de 2017 impartiré varios cursos de 8 semanas todos los jueves y viernes de 5.30 a 7pm en Centro Kana, en C/ Juan de la Cosa 11 (Puertochico). La ventaja de este formato de 8 semanas es que al espaciarlo en el tiempo, vas consolidando la práctica. Pero a la … More Cursos Mindfulness en Santander

Al igual que la comida, las emociones hay que saborearlas y digerirlas. Las emociones cumplen una función neuroquímica de integración de información. Sucede que tenemos unas memorias profundas asociadas a emociones contractivas, así que inconscientemente tendemos a negar o evitar muchas emociones que nos recuerden estas memorias. Y si evitamos digererirlas, se acumulan en el … More Digerir las emociones con Mindfulness

Comúnmente se dice que nuestro cuerpo es un reflejo de toda nuestra historia personal; la Dra. Candace Pert, en su libro Moléculas de Emoción, ya explicó como realmente es así: nuestros receptores celulares acogen unos transmisores químicos, los neuropéptidos, que se generan con las emociones…y ahí se quedan, si no son bien digeridas por la … More Yoga para la libertad