(Go to the information in english following this this link).
Este verano hemos encontrado un maravilloso cortijo en plena naturaleza de la Alpujarra Granadina en el que junto a un programa de yoga meditativo, mindfulness y masaje ayurvédico, te resultará sencillo relajarte física y mentalmente, eliminando tensiones, recuperando tu balance y poder personal. También estamos seguros que será un avance en tu práctica de yoga o meditación o bien un poderoso comienzo!
El espacio
Un cortijo tradicional andaluz rehabilitado con gusto por una familia de artistas. No verás más casas a tu alrededor, sólo el río, montañas, campos de frutales y de flores. Acompañado del sonido de los pájaros.
El espacio cuenta con una maravillosa sala de yoga en mitad de los campos de flores, olivos y frutales en la que experimentarás como nunca el lado más profundo y conectado a la naturaleza del yoga.
También, una espectacular terraza sobre el valle, en el que se encuentra la piscina y la zona de chill out. Esta zona la usaremos además para el masaje y la meditación de la tarde.
Y entre los jardines, distintos espacios para comer sano y rico, socializar, relajarse…
Además, rutas, espacios entre los árboles para estar con uno mismo….
Cercano, el pueblo de Orgiva, centro de la Alpujarra Granadina y famoso por sus comunidades sostenibles que atraen a personas de todo el mundo. A 25 min, las playas de Granada, y a 50 min Granada ciudad y la Alhambra…
El programa
El programa se ha diseñado pensando en lo que para nosotros (Sayaka y yo) es natural hacer en un día. Estamos en verano, hay que respetar los ritmos naturales del cuerpo y de la energía. El cuerpo necesita descansar y nutrirse de dinámicas que lo balanceen, silencio que nos traiga paz, buenos alimentos de la tierra, y cuidado, socialización, naturaleza. Así que hemos diseñado una agenda que confiamos puede ser, en este entorno, maravillosamente reparadora. La rutina diaria que proponemos incluye:
- Hatha yoga tradicional. Practicaremos especialmente la serie tumbada de tri-dosha, llamada así por ayudarnos a balancear los elementos esenciales de la vida presentes en nuestro cuerpo y mente: el aire-fuego-tierra/agua, y que con la vida estresante se desbalancean causando enfermedades físicas y estados mentales que no deseamos. En una serie que descansa y relaja. La complementaremos con algún yoga más activo, pero no esperes yoga moderno aquí, sólo verdadero yoga de unión de mente-cuerpo-espíritu. La maravillosa sala en la naturaleza hará que la experiencia sea memorable.
- Meditación no-dual mindfulness. Nos ayudará a traer paz mental, claridad e insight. Confía en que en este entorno, te llevará un paso más allá, a reconocerte en todo tu Ser…. Estas sesiones prometen ser también muy especiales: serán guiadas y nos apoyaremos en el entorno.
- Masaje ayurvédico. Se da con los piés en parejas entre los participantes una vez conocen su técnica, y es perfecto para liberar tensiones y dejarnos listos para la práctica de yoga y el día a día. Nos lo daremos en el maravilloso entorno chillout del espacio.
- Serviremos comida vegana deliciosa.
Logística
El check-in se puede realizar desde las 12hrs del día de inicio. Dejaremos la tarde para descansar del viaje y aclimatarnos y empezaremos a las 6pm. El check-out es a las 12 también.
Llegar hasta aquí puede hacerse de muchas formas: coche particular (os ayudaremos a gestionar compartir coche a los que vengáis: también hay un grupo de Facebook que conecta personas que van del aeropuerto de Málaga a la Alpujarra); avión a Málaga o bus a Granada, y desde Málaga y Granada bus (Alsa) a Orgiva, donde os recogeremos…
El régimen de alojamiento es en habitación doble compartida. Las habitaciones y los baños son sencillos y bonitos, con vistas a la naturaleza. Cuentas con todo lo necesario: ropa de cama, toallas… también para el yoga y la meditación (colchonetas, cojines…)
Inscripciones
Dirigido tanto a principiantes como avanzados (hay profesores para los que estos cursos supone una transformación importante) ya que la clave es la orientación: profunda y sencilla, muy estudiada y trabajada.
Si estás interesado/a, escríbeme (rafael@yogamindful.net), llámame o envíame whatsapp (659739617) cuanto antes, las plazas son muy limitadas. El coste de 6 días/5 noches/pensión completa es de 480€ con el descuento por reservas antes del 15 de julio. Más adelante el coste es 600€. La reserva de plaza se formaliza con un depósito de 100€ en CC. El espacio puede acoger también niños, que sepan nadar (piscina) o que estén atendidos, a los que podemos poner una cama supletoria (el coste para niños menores de 14 años es de 120€). Se puede venir con acompañante que no participe en las actividades.
¡Nos vemos en Orgiva!
Yoga & Mindfulness 